12 Razones por las que debes hacer fisioterapia

Las 10 principales razones respaldadas por la ciencia por las que debería hacer fisioterapia Introducción Todos queremos estar sanos y cuidar nuestro cuerpo. Pero, a veces es difícil saber qué debe hacer y cómo hacerlo. Aquí hay diez razones respaldadas por la ciencia por las que debería considerar la fisioaterapia: 

• Aumenta tu rango de movimiento
• Mejora la postura
• Puede ayudar a aliviar el dolor de espalda
• La mejora de la flexibilidad conduce a menos lesiones en el deporte o en la vida cotidiana
• Puede ayudar con el dolor de rodilla asociado con la artritis o el envejecimiento
• Ayuda a prevenir lesiones al hacer ejercicio como correr, andar en bicicleta y yoga.

¡La fisioterapia es una excelente manera de mantenerse saludable y lidiar con todo tipo de dolores!

1. La fisioterapia ayuda a reducir el dolor de espalda. Si alguna vez ha sufrido dolor de espalda, sabe cuánto puede afectar su vida diaria. Cada parte de tu día está llena de incomodidad y dolor. Después de un largo día de trabajo o escuela, todo lo que quiere hacer es sentarse y relajarse. Pero si le duele la espalda, es posible que esa no sea una opción.

2. La fisioterapia puede ayudar a reducir la frecuencia y la gravedad del dolor lumbar al fortalecer los músculos de la región lumbar. Además de mejorar la fuerza y la flexibilidad en esta zona, la fisioterapia también puede mejorar la postura de quienes padecen dolor y rigidez crónicos en las articulaciones.

3. La fisioterapia mejora la capacidad natural de su cuerpo para sanar.Es posible que se sorprenda al saber que la fisioterapia no se trata solo de tratar el dolor o las lesiones, sino también de ayudar a su cuerpo a curarse a sí mismo.

4. La fisioterapia puede ayudarlo a recuperarse de una lesión o cirugía al ayudar a su cuerpo a reparar y reconstruir el tejido muscular, los ligamentos, los tendones y los huesos. De hecho, los fisioterapeutas utilizan varios métodos de tratamiento, como la terapia de masaje, que ayuda a estimular el flujo sanguíneo en los músculos, lo que mejora el tiempo de curación.

5. La fisioterapia puede ayudarte a recuperar la movilidad perdida. La fisioterapia ayuda a las personas a recuperarse más rápido y mejor de lesiones, cirugías y otras condiciones que afectan su movimiento o funciones corporales. También se usa para mejorar o prevenir problemas futuros con la movilidad y la función.

6. La fisioterapia te ayuda a seguir moviéndote a medida que envejeces. A medida que envejece, sus huesos se vuelven más débiles, los ligamentos menos flexibles y los músculos pierden fuerza, todo lo cual puede conducir a una movilidad reducida más adelante en la vida si no se trata adecuadamente. ¡Pero con la fisioterapia realizada regularmente a lo largo de la vida, es posible prevenir estos problemas antes de que comiencen!

No tienes que aceptar estar inmóvil solo por una condición de salud; la fisioterapia le brinda las herramientas para mejorar tus síntomas en un ritmo adecuado para ti.

7. La fisioterapia es una forma efectiva de aumentar la flexibilidad y el rango de movimiento. Esto puede ser especialmente beneficioso para los adultos mayores, ya que les ayuda a mantener su movilidad, que es esencial para mantener la calidad de vida. También es importante para los deportes, piense en bailarines o gimnastas, donde la capacidad de moverse libre y completamente sin restricciones es imprescindible. E incluso si no es un atleta o bailarín profesional, tener un mayor rango de movimiento ayudará a prevenir lesiones al darle a su cuerpo más espacio para moverse según sea necesario.

8. La fisioterapia te ayuda a recuperarte más rápido de una lesión o cirugía. No estas solo. De hecho, tienes mucha compañía. La mayoría de las personas en nuestro país experimentan algún tipo de dolor musculoesquelético cada año. De hecho, la mayoría de las personas experimentarán algún tipo de dolor musculoesquelético al menos una vez en la vida y se estima que entre el 10 y el 15 % de la población se verá afectada por dolor crónico a diario (1).

Hay muchas razones por las que esto sucede, pero una cosa está clara: ¡nuestros cuerpos envejecen con el tiempo y lo hacen mucho más rápido de lo que estamos acostumbrados a ver o pensar que lo hacen! Desde lesiones hasta cirugías, el envejecimiento puede ser duro para su cuerpo, ¡pero hay formas en que todos podemos tratar de combatir ese proceso lo mejor que podamos!

9. La fisioterapia te ayuda a seguir moviéndote a medida que envejeces. Tu cuerpo está diseñado para moverse. Y cuando eres joven, tus músculos y articulaciones son flexibles y fluidos. Pero a medida que envejecemos, las cosas empiezan a ir cuesta abajo. Nuestros cuerpos comienzan a ponerse rígidos y nuestro rango de movimiento se vuelve más limitado.

¡Pero hay esperanza! Puede mantener un nivel saludable de actividad física incorporando fisioterapia en su rutina, un tipo de terapia que ayuda a las personas a volver a un estilo de vida activo después de una lesión o enfermedad, o simplemente las mantiene en movimiento a medida que envejecen. Los fisioterapeutas le enseñarán cómo estirarse correctamente para que no se lesione mientras hace ejercicio, lo que le facilitará mantenerse en movimiento durante el día sin forzar ningún músculo o ligamento de su cuerpo. ¡adelante, programa una cita con tu fisioterapeuta local! 😉 

10. La fisioterapia puede ayudar a prevenir lesiones antes de que ocurran. Usar la fisioterapia para prevenir lesiones antes de que sucedan es la mejor manera de mantenerse saludable. ¡Si puede evitar una lesión, entonces no necesita una cura! Usar esta técnica es fácil y efectivo.

A medida que envejecemos, nuestros músculos se vuelven más débiles y menos flexibles. Esto aumenta nuestro riesgo de sufrir una lesión deportiva u otro tipo de traumatismo físico que podría afectar negativamente a nuestra calidad de vida. La fisioterapia nos ayuda a evitar este tipo de lesiones fortaleciendo los músculos de nuestro cuerpo para que puedan soportar el estrés físico mejor que cualquier otro tipo de tratamiento que les permitiría hacer solos sin combinarse con técnicas de fisioterapia así como ejercicios que desarrollan fuerza pero no cause dolor como el entrenamiento de resistencia (las bandas de resistencia son ideales) ya que el estiramiento por sí solo no ayudará a aquellos que sufren de dolor de espalda crónico causado por músculos centrales débiles como el erector de la columna lumbar que tiende a ocurrir cuando se levantan pesos pesados ​​​​incorrectamente con mala forma que Ocurre con demasiada frecuencia, especialmente entre los atletas profesionales que a menudo olvidan lo importante que es no solo fortalecerse sino también asegurarse de cuántas repeticiones se deben hacer de cada ejercicio a la vez antes de pasar a otro durante su rutina de ejercicios.

¡Te sentirás mejor después de una sesión que antes de que comience, siempre!

11. La fisioterapia es un tratamiento relajante que puede ayudarte a sentirte mejor. Si bien es cierto que la fisioterapia no curará su dolencia o lesión, ¡le ayudará a volver a sus actividades diarias y sentirse más seguro en su cuerpo nuevamente! También se ha demostrado que la fisioterapia reduce los niveles de estrés y reduce los sentimientos de depresión.

12. La fisioterapia es una gran manera de mejorar su salud. Puede ayudarlo a vivir una vida más larga y saludable y sentirse mejor, verse mejor y tener más energía.

La fisioterapia tiene muchos beneficios que están bien documentados, ¡pero hay muchas más razones por las que debería ser parte del régimen de salud de todos!

Conclusión

Si todavía piensas: «No tengo tiempo para fisioterapia». Escuchamos eso todo el tiempo en nuestra clínica, pero también sabemos lo que sucede cuando las personas se levantan y comienzan a moverse nuevamente. Se sienten mejor. ¡Y se seguirán sintiendo mejor y mejor poco a poco cada día, todos los días!